Petite circulation céleste et hexagrammes calendériques

par Elisabeth Martens

le 13 mars 2012

Xiao Chou Tian, Petite Circulation céleste

小, xiao : petite

周, zhou : circulation

天, tian : céleste

La « petite circulation » ou « orbite microcosmique » ou encore « révolution céleste » est une technique où l’on visualise la circulation du Qi à travers le circuit formé par le Ren Mai (ligne médiane avant du corps) et le Du Mai (le long de la colonne).

Cette circulation du Qi réchauffe les trois niveaux de l’être humain : les trois réchauffeurs organiques, mais aussi, la Terre, l’être Humain et le Ciel ou son « Jing-Qi-Shen », nommés les « Trois Trésors Taoïstes ». Elle se fait après une détente profonde et un nettoyage organique via la technique de « Tugu Naxin » et les « Sons thérapeutiques ».

Cai Qi, 彩气 ou « récolter le Qi »

Récolter le Qi et l’amener au Dan Tian se fait dans la position « Ciel Antérieur » ou dans la position « Bao Shu » (suivant les capacités de chacun), la bouche est fermée. L’inspir et l’expir se font par le nez. Le bout de la langue touche le palais, ainsi les deux Vaisseaux (Ren Mai et DuMai) sont bouclés (circuit en boucle fermée).

D’abord on visualise BaiHui (DM20) comme une ouverture au sommet de la tête qui reçoit le Qi du Ciel. A l’inspir, on le récolte et on l’amène au Dan Tian. Puis, on visualise YongQuan (Rein1) à la plante des pieds, devenus très grands, des racines en partent et plongent dans la terre. A l’inspir, on pompe le Qi de la terre et on l’amène au Dan Tian. Enfin, on visualise LaoGong (MC8) au creux des mains, par lequel on reçoit le Qi de l’environnement. A l’inspir, on l’amène au DanTian. Une sensation de « grand soleil » et de grande chaleur envahit le Dan Tian, on observe son rayonnement.

Ouverture des „Trois portes“

Les „trois portes“ sont :

Ming Men (DM4), la porte de la Terre (niveau lombaires à la taille)

Shen Dao (DM11), la porte de l’être humain (niveau omoplates)

Feng Fu (DM16), la porte du Ciel (niveau occiput)

Inspir par le nez, le faire descendre jusqu’au Dan Tian, faire le tour par le périnée et remonter par le Du Mai le long de la colonne vertébrale jusqu’à pénétrer le cerveau et alimenter les 5 organes des sens. A l’expir, le Qi n’est pas rejeté par la bouche, la bouche reste fermée, le Qi vient alimenter l’interne (on dit qu’on « se nourrit de Qi ») ; faire descendre l’expir jusqu’au DanTian qui se réchauffe ; serrer le périnée à la fin de l’expir permet de garder la chaleur dans le DanTian.

Visualiser et ouvrir chacune des portes successivement, quand on y passe.

Xiao Chou Tian, 小周天 ou « Petite circulation »

L’étape suivante est celle de la « Petite circulation ». La respiration se fait par le nez, bouche reste fermée, le bout de la langue est posée contre le palais sup., le périnée est serré. Continuer l’inspir jusque dans le Dan Tian (comme dans « CaiQi ») ; à l’expir, on « mange le Qi » et il rayonne à partir du Dan Tian, vers l’endroit désiré. On peut expérimenter le pouvoir de la visualisation (le « Yi », 意, ou « intention ») en faisant circuler une boule de lumière, ou de chaleur, vers là où on veut, dans la direction souhaitée.

Inspir : on fait descendre cette boule de lumière du Dan Tian vers HuiYin (RM1), et à l’expir, on la mange en l’amenant au DanTian qui diffuse sa chaleur.

Inspir : on va du DanTian à HuiYin, puis à WeiLu (bout du coxys, DM1), on mange le Qi et on revient au DanTian à l’expir, on laisse diffuser sa chaleur ;

Inspir : on va du Dan Tian, à HuiYin, à WeiLu, puis à MingMen (DM4), revenir au DanTian à l’expir, laisser diffuser sa chaleur ;

idem de proche en proche, avec au départ du DanTian (qui correspond à GuanYuan RM4) les points suivant : GuanYuan RM4  HuiYin RM1 WeiLu (ou ChangQiang) DM1MingMen DM4Jiaji (ouShenDao DM11DaZhui D M14 FengFu (ou YuZhen) DM16  BaiHui DM20

Pour chacun de ces points : inspirer à partir du DanTian jusque dans le point, puis expirer à partir du point, amener le Qi jusque dans le DanTian, et laisser se diffuser la chaleur.

Arrivé à BaiHui, au lieu d’expirer en descendant par l’arrière, on expire en laissant descendre l’expir à l’avant par le Ren Mai, en visualisant successivement : YinTang (le « 3^ème œil »)  ShanZhong RM17  ZhongWan RM12  ShenQue (nombril) RM8  GuanYuan RM4.

A chacun de ces points, on visualise la chaleur, le Qi que l’on mange et qui est envoyée au DanTian lors de l’expir.

Au final, on a fait tout le tour du circuit DuMai-RenMai en ayant inverser le rôle de l’eau et du feu : le feu descend d’en-haut et vient alimenter le DanTian (expir), l’eau monte par la colonne (inspir) et vient rafraîchir le Shen du Cœur qui, sinon, aurait tendance à s’envoler.

Le dragon d’eau et le dragon de feu se poursuivent inlassablement et réunissent le Ciel et la Terre pour redonner à l’être humain sa place correcte.

Méditation sur les 12 Hexagrammes calendériques

A la « Petite Circulation », on peut ajouter la visualisation des « 12 Hexagrammes du déplacement » : à chaque point précité de la Petite Circulation est associé un des 12 hexagrammes calendériques. Trois de ces hexagrammes constituent une saison. Visualiser la dynamique de cet hexagramme au point et dans la saison qui lui correspond (voir schéma des « 12 hexagrammes du déplacement »).

Rein

Visualiser les hexagrammes de l’hiver :

Hex2 : une aptitude à recevoir en RM4

Hex24 : un discret retour de la lumière au RM1

Hex19 : le renouveau arrive en DM1

Rate

Visualiser les Hexagrammes de passage dans la « Petite Circulation » :

Hiver-Printemps, de DM1 à DM4, ou de Hex19 vers Hex11 : de l’approche du printemps à son foisonnement

Foie

Visualiser les hexagrammes du printemps

Hex.11, Ciel et terre se rencontrent : prospérité au DM4

Hex.34, mieux veut canaliser une puissance débordante en DM11

Hex.43, grande tension, percer l’abcès en DM14

Rate

Visualiser les Hexagrammes de passage dans la « Petite Circulation » :

Printemps-Eté, de DM14 à DM16, ou de Hex43 vers Hex1 : de la percée du Yang à sa concrétisation

Cœur

Visualiser les hexagrammes de l’été :

Hex.1 : le Grand Yang entre en résonance avec la Terre, en DM16

Hex.44 : l’eau ruisselle des montagnes, pluie bienfaitrice, en DM20

Hex.33 : recul stratégique dans son paysage intérieur, en Ex1

Rate

Visualiser les Hexagrammes de passage dans la « Petite Circulation » :

Eté-Automne, de Ex1 à RM17, ou de Hex33 vers Hex12 : du recul stratégique au renforcement des racines

Poumon

Visualiser les 3 hexagrammes de l’automne :

Hex. 12 en RM17, pendant l’adversité, renforçons les racines

Hex.20 en RM12, le regard intérieur nourrit l’extérieur

Hex.23 en RM8, repos, économie, restons au chaud dans notre nombril

Rate

Visualiser les Hexagrammes de passage dans la « Petite Circulation » :

Automne-Hiver, de RM8 à RM4, ou de Hex23 vers Hex2 : du dépouillement du Yin vers un vide nourrissant

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