Pourquoi pratiquer le taiji ?
Pour continuer à le pratiquer jusqu'à un âge avancé. 94 ans et plus.....
La pratique du taiji reste possible à tout âge et peut apporter beaucoup, à condition d’être adaptée.
A partir d'un certain âge, on privilégie des mouvements lents, courts, sans amplitude forcée, en position assise ou debout avec un appui si nécessaire.
L’objectif n’est pas la performance, mais le confort, l’équilibre, la souplesse et la détente.
Le taiji peut entretenir la mobilité, la coordination, la respiration et le calme mental, et aider modestement à prévenir les chutes.
Mieux vaut une pratique brève, régulière et joyeuse qu’une séance longue et fatigante.
Il est essentiel d’écouter son corps.